Mindfulness in het park
Ook dit jaar wordt er weer een korte reeks mindfulness-sessies bij de Groene Poort Oost in Maastricht aangeboden.
Wat houdt deze reeks mindfulness-sessies in?
Door mindfulnessmeditaties gaan we oefenen in het aandachtig aanwezig zijn met wat er is, wat er ook is op dat moment. In onszelf en buiten onszelf. Hierdoor leren we beter onze (automatische) reactie hierop te herkennen en dat we een keuze hebben in het omgaan daarmee, ook met datgene dat het leven soms lastig maakt.
We oefenen in luisteren naar ons hart en hoofd en hoe we een milde en vriendelijke houding naar onszelf en onze ervaringen kunnen ontwikkelen. We gebruiken hiervoor oefeningen waarbij de focus van aandacht verschuift: naar de ademhaling, ons lichaam, onze gedachten en gevoelens. Er is niets wat er niet bij hoort, er hoeft niets veranderd te worden.
Voor wie?
De sessies zijn voor iedereen toegankelijk. Als je nooit mindfulness hebt beoefend is dit een ideale manier om er kennis mee te maken, als je al langer oefent is dit een mooie manier om je beoefening te onderhouden en te verdiepen. Je kunt de hele reeks volgen, maar ook bij een losse sessie ben je telkens van harte welkom.
Door wie?
De sessies worden verzorgd door Lennar Imandt. Hij biedt sinds 2014 in groepsverband en individueel mindfulnesstrainingen en familieopstellingen aan in Maastricht en België. Daarnaast is hij actief als zelfstandig psychosociaal therapeut in zijn eigen praktijk aan het Vrijthof in Maastricht.
Praktisch:
- neem je eigen meditatiematje, deken, een meditatiekussen en/of stoeltje mee
- draag comfortabel zittende kleding, afgestemd op de temperatuur buiten
- als het regent gaat het niet door (info de dag of avond voorafgaand)
- er zijn geen kosten aan verbonden
- graag vóór iedere sessie even aanmelden: info@ikbenimandt.nl
De sessies gaan door op de volgende data:
- Zondag 9 augustus van 08.30 u – 09.30 u
- Zondag 16 augustus van 08:30 u – 09.30 u
- Woensdag 19 augustus van 19.00 u – 20.00 u
- Woensdag 26 augustus van 19.00 u – 20.00 u
Meer info?
Voor meer informatie over de achtergrond van mindfulness en de eerstkomende training (die start op 2 september a.s.) kijk op: www.ikbenimandt.nl